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1. 跑步机跑步机是健身房必备的全身性减肥健身器材，操作简单，可以自己根据身体速度调节运动速度，是一项男女老少皆宜的健身器材 。
每次跑步30-40分钟 ， 女生速度控制在6-8公里即可，手臂粗的女生跑步时可以加大摆臂帮助瘦手臂 。
2. 瑜伽球瑜伽球主要是用于锻炼女生的柔韧性 ， 以及对身体各部位的控制能力，经常练习可以帮助塑造完美身材曲线，是特别适合女生的健身器材 。
3. 动感单车动感单车运动强度较大 ， 消耗的热量较多，因此，减肥效果特别好 。不过动感单车需要一定的耐力和体力 ， 并不适合刚开始运动的女生 。
4. 跳绳【女生在健身房用哪些器材比较好】 跳绳也是一项全身性的减脂减肥运动，可以锻炼到小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，以及腹部 。而且跳绳没有什么难度，初次去健身房就可以练习 。
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