【晚上健身后吃什么】
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1. 晚上健身完吃什么最好虽然说同样是进行健身锻炼，但是健身的目的不同，在健身后吃什么食物也是大大的不同 。一般来说健身无外乎这几种目的，锻炼身体、减肥瘦身、增肌、增重 。不同的健身人群在在晚上健身后，补充的食物也是不一样的 。
2. 健身减肥人群吃什么最好健身减肥人群的目的是为了能燃烧更多脂肪，实现减肥瘦身的目的 。所以在晚上健身结束之后，不仅要尽量避免高热量、高糖分、高脂肪等食物的摄入，像油炸类食物、蛋糕、薯条等等；
还要尽可能的少补充食物 ， 也就是能不吃就不吃，如果实在很饿的话，建议以蔬菜、水果、水为主 ， 可以喝些像粥、牛奶燕麦这样的流食 。
3. 健身增肌人群吃什么最好健身增肌人群的目的是为了能够增加肌肉，增强肌肉力量，所以在晚上健身之后，可以补充高蛋白食物和适当的补充一些碳水化合物，像鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、鱼、虾、豆制品等高蛋白食物，还有米饭或馒头这样的碳水化合物也是适量食用一些；
也可以在健身锻炼结束40分钟内，食用蛋白粉来帮助补充蛋白质，蛋白质是能够帮助肌肉的修复和生长的 ， 对于肌肉锻炼效果有帮助 。
4. 健身增重人群吃什么最好健身增重人群的健身锻炼的目的，是为了能增加体重，所以在晚上健身之后，可以补充高蛋白、高热量的的食物，像豆类、肉类、奶制品、巧克力、面包、薯条等 。
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