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1. 扭腰器对腰疼有好处吗科学的扭腰器锻炼对于腰疼的情况是有好处的 。
适当科学的扭腰器锻炼能帮助增强腰腹部肌肉力量 ， 改善腰椎和髋关节柔韧性和灵活性，使得腰部肌肉得到牵张放松，对于腰疼的人来说，可以起到缓解的作用 。
而过度的使用扭腰器 ， 不仅对腰疼没有好处，可能还会加剧疼痛症状 。
2. 扭腰器锻炼为什么能缓解腰疼扭腰器锻炼中的转腰活动，能够放松腰部肌肉和韧带组织，促进腰部气血的循环，舒缓腰肌的疲劳 。而且适当的扭腰运动还能化解腰部的淤血，从而起到修复腰部组织，强腰固肾的作用 。
3. 不适当练扭腰器为什么加重腰疼扭腰器虽然操作简单，但是腰疼的人锻炼强度不宜过大，且幅度不要转动太大，锻炼不当像过度扭曲，用力过猛，都可能会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出，更是伤上加伤 ， 使得腰疼情况加重 。
4. 扭腰器怎么练能缓解腰疼【扭腰器对腰疼有好处吗】 在使用扭腰器锻炼时，要注意控制扭动的幅度，不要超过180度，速度要慢，动作要相对轻柔，频率应控制在3～4秒完成一次为宜 。
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