文章插图
1. 锻炼肌肉在使用扭腰器锻炼过程中，能够锻炼腰腹部肌肉、腿部肌肉，甚至对手臂的肌肉也有一定的锻炼作用，能够增强腰腹部肌肉力量 。
2. 活动关节在扭动过程中，能够帮助活动身体的各个关节，像背部肌肉、关节、韧带 。从而使得关节变得更加灵活 。
3. 提高身体平衡力【扭腰器锻炼有什么好处】 扭腰器锻炼时，要站在转盘上不断的进行扭动 ， 这个过程是能够锻炼身体平衡能力的，
经常的使用扭腰器可以起到提高身体平衡力的作用 。
4. 提高身体柔韧性用扭腰器锻炼 ， 是能够改善和提高腰椎及髋关节柔韧性，灵活性的 ， 对于健美形体是有帮助的 。
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