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1、焖饭：在焖饭8成熟之后，可取3-5个无花果干做配餐食用 。
【无花果干正确吃法 5种人不能吃无花果】2、煮粥：在煮粥完成前 ， 放入1-2个无花果干可增加粥的香气，起到开胃消食的作用 。
3、即食：取适量无花果干，在饭后半小时作为饭后甜品食用 。
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