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1. 夜跑完可以吃水果吗夜跑完可以吃水果 。
夜跑结束后，可能会因为出汗或呼吸流失大量的水分和盐分，消耗大量热量，而吃水果可以帮助补充能量和水分，而且有些水果还能够帮助补充像钾、钙这样的元素 ， 使得体力能够更快的恢复 。
2. 夜跑后吃水果能减肥吗夜跑完吃低热量、低含糖量的水果 ， 可以帮助身体恢复的同时，对于减肥也是有一定的帮助 。但夜跑后如果是吃大量的高热量的水果，不仅不能帮助减肥，可能还会导致发胖 。
3. 夜跑后可以吃什么水果香蕉香蕉中含有丰富的钾元素，对于缓解疲劳是有帮助的，在夜跑之后吃上一根香蕉，能够及时的补充人体所需的钾质，恢复体能 。而且吃香蕉能增加饱腹感，含有的食物纤维和维生素等能起到润肠通便的作用，对于减肥人群而言是可以帮助减肥的 。
蓝莓蓝莓中是含有大量的身体补充元素的，在夜跑结束之后适量的吃上一些蓝莓是可以帮助身体以3倍的速度恢复 。而且蓝莓热量是比较低的，不仅能增强饱腹感 ， 还能预防食物中的脂肪被吸收，也是能起到减肥效果的 。
苹果苹果中不仅能能有效的补充水分，而且其含有的蛋白质和矿物质能帮助恢复体力 。100g苹果中含有的热量是52大卡，含有的热量是比较低的，而且苹果中富含鞣酸和纤维素果胶，可以刺激肠胃蠕动减少积食，还有缓解便秘的作用，在夜跑后也是可以吃上一个苹果的 。
樱桃樱桃中含有丰富的花青素 ， 是一种抗氧化成分，具有比较强的消炎功效，可以帮助缓解跑步中出现的炎症 ， 帮助夜跑后身体的恢复 。
4. 夜跑后多久吃水果为好【晚上跑完步可以吃水果吗】 因为跑步过程中血液多集中在运动肌肉和呼吸系统，需要休息一段时间后，身体的消化系统功能才会慢慢恢复 ， 所以不宜在跑步结束后立即吃水果，最好是能休息半小时到1小时再吃水果为好 。
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