【夏天晨跑好还是夜跑好】
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1. 夏天晨跑好还是夜跑好早上跑步和晚上跑步效果是有一定差异的，由于人的身体状态和外界环境都有区别，跑步应该根据适合自己的时间来选择，晨跑和夜跑各有各的好处，也各有各的弊端 。
2. 夏天晨跑更减肥如果有减肥想法人群，晨跑比夜跑更好 ， 因为早晨起床后，人的血糖值较低，晨跑前进食量少 ， 就算运动，身体也无法从食物中获得能量，转而将脂肪转化成能量，所以说早上跑步更容易燃烧脂肪 。
3. 夏天晨跑调节身体代谢晨跑可以帮助提高身体新陈代谢率，让全身器官功能提高到较高水平，让人一天充满活力和生机，而且晨跑之后，新陈代谢在有氧训练后很长一段时间内保持了高水平，因此身体燃脂过程会加速继续 。而且坚持晨跑在一定程度上能让人改掉赖床的习惯，有助于生物钟调节 。
4. 夏天夜跑更有助睡眠夜间出来跑步，一天积蓄下来的能量在夜间被释放，身体更易适应运动节奏 ， 而且晚上适度运动会产生轻微的疲劳感，跑完步后用热水泡泡脚，能使脚部血管扩张 ， 促进血液循环，有助于调整睡眠质量 。
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