文章插图
1. 停下运动打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重 。
2. 检查伤势崴脚后，可以坐在原地先检查崴脚处的伤势 ， 看是否出现严重韧带损伤或是骨折，主要是脚踝处肿胀明显，有畸形的现象，用手挤压时有骨摩擦感和骨摩擦音，有钻心的疼痛感 ， 要及时的就医治疗 。
3. 抬高腿部如果没有只是轻微的崴脚，可以尝试抬高伤腿，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流 ， 减轻肿胀和疼痛 。
4. 冰敷患处【打篮球崴脚了怎么快速恢复】 轻度的崴脚情况，可以及时的采用冰敷的方式来缓解，冰敷能减缓受伤部位的血液循环，使得血管收缩，从而可以起到减轻疼痛和肿胀的作用 。用冷毛巾或是冰袋敷在受伤部位，敷15分钟左右，间隔两三个小时冰敷一次 。
推荐阅读
![开网店的详细步骤[怎么无货源开网店]](http://img.zhejianglong.com/230406/10222M949-0-lp.jpg)
- 篮球运动常见的损伤有哪些
- 汤圆怎么不直播了 汤圆直播怎么打不开
- 不去医院怎么打印核酸检测报告单
- 坐高铁核酸检测要打印出来吗
- dwg格式文件用什么软件打开 dmg文件怎么打开
- 望江亭打一成语，两个表打一成语？
- 打羽毛球是有氧运动吗
- 打羽毛球前中后吃什么
- 打羽毛球伤膝盖吗
- 打乒乓球是有氧运动吗