【注意力不能集中 注意力不能集中怎么办】
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于注意力不能集中这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、集中精力做一件事 。做事的时候，要有足够的定力，但不要定力不够 。然后，在做事的时候，不要安排两件以上的事情 ， 只做一件事情，专心做完这件事情 ， 再去想其他的事情 。这样可以长期训练我们的注意力 。
2、生活中，可以自己锻炼注意力 。比如看到车牌号就能快速记住，集中注意力，看几秒钟后能不能记住，还能记住自己的手机号 。这些都是锻炼我们注意力的简单而实用的方法 。
3、形成习惯 。很多人不注意是因为当他们在做一件事的时候 ， 他们在想另一件事，所以很难完成它 。所以 ， 我们在生活中做一件事的时候，一定要形成一种习惯 。刚开始可能会很痛苦，但是以后做事就会方便很多 。
4、控制你的思想 。我们在做事的时候 ， 需要控制自己的思想，只专注于一件事，不去想无关紧要的事情 。这样虽然做事情还是会有杂念，但是整体上会有所提升 。
5、学会合理利用 。注意力需要集中 ， 但不需要一直集中 。否则精神会高度紧张 。我们需要的是在需要的时候集中注意力，在休息放松的时候不要过度集中 。
6、监督，当我们在做一件事的时候，如果我们不能控制自己，比如在写作业的时候，我们就不能避免玩一会儿手机，看一会儿电视 。那么这个时候我们就可以要求别人来监督我们，所以我们首先需要监督 。时间长了 ， 应该能控制自己了 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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