文章插图
1. 增强身体体质冬天进行锻炼能够帮助增强身体体质，锻炼能够全面加快身体的血液循环，提高身体对于疾病的抵抗能力，并且冬天天气寒冷还能够有效磨练人的意志 。
2. 缓解疲劳感冬天进行锻炼能够帮助按揭疲劳感 。户外锻炼是一种很好的减压方式，而且锻炼中能够帮助增强大脑氧气的供应量，缓解大脑疲劳，增强记忆力 ， 缓解疲劳感 。
3. 减少患病的可能性【冬季锻炼好处多】 冬天进行锻炼能够帮助提高身体的抵抗力，减少身体患病的可能性 。这是因为锻炼能加快机体的新陈代谢，身体不断受到冷刺激之后血液中抵抗疾病的抗体增多 ， 身体减少患感冒、扁桃体炎、支气管炎等疾病的可能性 。
4. 提高御寒能力冬季进行锻炼的时候，寒冷的天气能够帮助提高大脑皮层的兴奋性，促进其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，帮助身体更好地适应寒冷的气候环境，更好地适应寒冷的刺激 。
