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1. 冬泳减肥吗【冬泳减肥吗】 冬泳可以帮助减肥 。冬泳时水下温度较低，身体产生的能量除了要克服水中阻力 ， 还要产生热量维持体温，所以我们在水中的能量消耗要远远大于陆地上 ， 如果配合饮食控制，是能起到减肥作用的 。
2. 冬泳减肥的好处塑形游泳是一项全身运动，手脚并用，身体躯干协调发力，不同的泳姿动用身体的肌肉也各有不同，都有很好的塑形作用 。所以游泳不仅减肥还可以使人拥有较好的身体曲线 。
避免运动性损伤水是有浮力的，对于膝关节有伤、或者体重非常大的人来说，在水下走、跑、漂?。?都可以减轻膝关节的运动负荷，同时也锻炼到了膝部的肌肉，不仅对身体起到保护作用，也可以帮助减肥 。
3. 冬泳减肥并非人人适合患有慢性病如心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人，在身体不适的情况下，进行冬泳减肥可能会加重病情 。而正处在发育期的青少年因为身体素质受限 ， 也不宜进行冬泳减肥 。
4. 冬泳减肥注意事项1、冬泳时水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长；水温低于10℃，应每2-8分钟上岸一次 。因为低温状态下超过14分钟，神经就会冻得麻痹，容易发生无意识状态下的昏迷现象 。
2、冬泳的时间一般在中午或下午为宜 ， 因为这时候是一天中气温最高的时候，身体适应力较强，恢复体温较快 。
3、刚开始冬泳每周进行2-3次即可，不宜过多 。等身体适应后可以再逐步增加 。游泳最好从夏秋季开始 ， 一来逐步适应低温，二来持续运动减肥效果更好 。
4、冬泳减肥宜适度 。冬泳虽有一定的减肥作用，但泳量却不宜过大 。如果游的过猛 ， 时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，极易对身体造成伤害 ， 得不偿失 。
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