又健康又好吃早餐做法 又健康又好吃的早餐做法有哪些


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1、鲜虾面 。(1)面条、大虾、熟鸡蛋、青菜、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、白胡椒粉半茶匙、生抽1糖匙、料酒半汤匙 。
(2)准备好所需材料,小白菜洗净,沥净水分,面条最好选用鲜面条,口感劲道 , 用挂面也可以 。
(3)把大虾剪去虾枪、虾须和虾足,再用牙签挑去虾线,把虾头用剪刀剪下来 , 放在碗内待用,虾身用剪刀把虾背剪开,这样容易入味 , 把虾身放到碗内,加入料酒,白胡椒粉、少许盐,抓匀 , 腌制10分钟,这样可以去除虾的腥味 。
(4)锅内加入油烧热 , 下入虾头、葱花、姜丝、蒜片一起翻炒,用炒勺轻拍虾头,把虾黄挤压出来,有的颜色就会变得红润 。
(5)加入适量的水,再加入盐,生抽和料酒 , 烧开,煮2-3分钟,把虾头的鲜味煮出来 。
(6)将虾头和葱姜蒜一起捞出来不要 。下入虾身煮制1-2分钟 。
(7)再下入面条煮制,把面条煮至快熟时,下入青菜,一起煮熟 , 关火,盛出,把熟鸡蛋剥去外皮,切成两半,摆在碗内 , 一碗鲜味十足,营养味美的鲜虾面就做好了 。
2、日式蛋包饭 。(1)准备食材鸡蛋1个 , 蕃茄酱适量,米饭1碗,盐少许 。
(2)鸡蛋盐打散备用 。
【又健康又好吃早餐做法 又健康又好吃的早餐做法有哪些】(3)锅内入油米饭盐番茄酱炒匀盛出备用 。
(4)不粘锅涂抹少许油摊入鸡蛋液加热至凝固 。
(5)关火舀入番茄酱米饭 。
(6)掀起鸡蛋液一个角盖挤上番茄汁装饰即可 。
3、电饭煲茶叶蛋 。(1)准备鸡蛋6个、盐、老抽、生抽、冰糖、红茶包、八角、桂皮、香叶、干辣椒 。
(2)鸡蛋冷水下锅,加一点盐 , 煮8分钟左右煮熟即可 。捞出鸡蛋过冷水,鸡蛋彻底放凉后,敲碎鸡蛋 。
(3)准备红茶包4包、八角4个、香叶4片、桂皮3段、干辣椒3个 。准备生抽2勺、老抽2勺、冰糖1勺 。
(4)电饭煲倒入卤汁,倒入香料,倒入鸡蛋,倒入没过鸡蛋的清水,按煮饭键即可 。然后保温2-4个小时 , 如果不着急吃 , 可以捞出红茶包,继续让鸡蛋在卤汁里浸泡一晚上更入味 。非常简单的茶叶蛋搞定 。

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