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1. 正常现象人体在辟谷期间很少进食，脾胃一直处在休息的状态，肠胃的蠕动进行得很慢，不排便或是有便意却解不出来是一种很正常的现象 。
2. 体内水分不足大便会停留在大肠内 ， 其所含的水分会被大量的吸收，如果体内没有充足的水分，大便会变得很干硬，进而会造成排便不畅的情况 。因此为了保证排便的质量 ， 尤其是在早上 ， 小口小口的慢慢喝上一杯水，可以很好的促进肠胃蠕动，让整个消化道都运动起来，排便也变得轻轻松松 。
3. 辟谷便秘怎么办多喝水人体几乎是由水分构成的，体内如果水分不足会加重便秘的症状，因此人体在辟谷期间要多补充水分 ， 而且最好在早上起来的时候空腹喝一杯自然水 ， 这样可以将大肠唤醒，使肠胃得到刺激，进而增加肠胃的蠕动，能够很好地缓解便秘 。
多喝蜂蜜水便秘主要是由于大肠的蠕动功能失调 ， 粪便在肠道内滞留太久 ， 水分被过度吸收后粪便过于干燥、坚硬而造成的 。而蜂蜜具有滋润性，能润滑胃肠，促进排便 ， 善治肠燥，津亏干结难解之大便，因此辟谷期间喝蜂蜜水也可以使便秘的症状得到缓解 。
吃含膳食纤维的食物水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收，并直接吸收食物纤维中的水分，能够使大便变软，有利于通便 ， 因此在食用蔬菜和水果的时候，最好选择含有丰富水溶性膳食纤维的食物，如青菜、苹果等，其中苹果最好带皮吃 。
4. 辟谷的注意事项1.辟谷结束后不要马上暴饮暴食，以免出现急性肠胃炎，因此膳食要合理 。
2.辟谷时期如果出现恶心、头晕、面色苍白、乏力等现象，这说明你的体质比较弱，需在技师的引导下适当饮食，经辟谷保健师调理后，症状将会消失 。
【辟谷没有大便怎么回事】 3.辟谷期间如果出现头晕或血压升高的症状，是由于精神过度紧张造成的，适量进食可缓解这种症状 。
