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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于反重力瑜伽这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、脊椎拉伸反重力瑜伽借助吊床练习 ， 吊床的反重力可以使人拉伸脊椎，继续练习 ， 可以缓解人的脊椎、颈部、肩部的疲劳 。此外 ， 还能加快血液循环 。所以，如果长时间坐办公室，肩颈疼痛，可以练习反重力瑜伽 。
2、锻炼肌肉：肌肉不结实 。如果想通过练瑜伽收紧肌肉，可以考虑反重力瑜伽 。因为反重力瑜伽与普通瑜伽不同 ， 人在练习时需要倒立，倒立时身体会失去平衡 。为了调整平衡，需要一些肌肉群，所以肌肉会得到锻炼 。如果你坚持练习，你的平衡能力和柔韧性会得到提高 。
3、放松身体：运动反重力瑜伽，人会被吊床包裹着 ， 整个过程中，人都处于相对舒适的状态，所以反重力瑜伽有助于放松身体 。另外，人需要调整呼吸来适应倒立的状态，继续练习，有助于增强肺功能 。
【反重力瑜伽 反重力瑜伽适合初学者吗】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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