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现实生活中，很多人都被尿频，尿急困扰着，特别是久坐的出租车司机、办工族等，日常的一些不良生活方式和饮食习惯，给肾脏增加了很多的负担，如果不及时调节，有效的调理，可能会造成肾虚等病症 。其实当我们的肾脏出现问题的时候 ， 我们的身体也给我们发出了警报信号，如尿频 ， 尿急等，那么还有那些信号提示我们可能肾虚或有肾病了呢？
信号1：下背部疼痛
下背部疼痛是首先出现的也是最普遍的肾病症状之一 。有时，只是单侧疼痛，因为很多人都采用单侧的卧姿睡觉，对一侧的肾脏压力较大 。由于重力的作用，毒素往往沉积到肾脏底部，肾脏要处理这些“脏东西”就会产生更多的疼痛 。但是大多数情况下 ， 单侧疼痛后不久，疼痛就会转移到另一侧了 。
清晨起床，突然感到一侧或两侧的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒 。上厕所时，明显感到排尿不易，尿液颜色也比平常更暗、味道更重 。这就是肾脏损伤的一个典型的早期警告 。如果能够及早发现，就能够及早治疗 。
信号2：泌尿系统变化
肾脏出了问题，泌尿系统也会跟着出问题 。比如说：
尿液带有泡沫；
夜尿频多；
尿频；
尿量偏少，尿液暗黄、棕色甚至是红色；
排尿困难；
尿血
信号3：经常感觉疲惫或嗜睡
肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气 。如果肾脏功能出了问题 ， 这种激素的水平就会降低 ， 红细胞的携氧能力下降，会造成年人体贫血缺氧，进而导致身体疲劳嗜睡 。
信号4：没有食欲，感觉恶心或思考困难
当代谢废物占据了身体组织 ， 并开始影响身体的其他部位，包括胃和大脑时，这些问题就会产生了 。
【尿频是肾虚吗 夜尿多是肾虚吗】信号5：血压升高
这是一个身体的恶性循环：一旦肾脏出现了问题，他们就不能有效地控制血压 。血压升高后，冲击血管的力量就会增加，会对肾脏的血管造成更进一步的损害 。
信号6：心悸
肾脏的损伤会造成身体中钾的积累，病人就很容易出现心悸 。
信号7：身体肿胀和体重增加
肾脏从体内清除废物和多余的液体，所以当他们不正常工作，无法执行这个功能时，多余的液体就被蓄积在体内，结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来，体重也跟着增加了 。如果出现这个信号，说明肾脏损伤已经很严重了 ， 必须立即采取措施解决 。大多数有这个症状的人也会伴随着其他许多症状的出现 。
8、提高肾功能的6个细节
生活中，我们可以通过饮食和改变生活方式的方法来改善肾功能 。
1.不要吸烟，避免环境和使用的产品中含有过量的镉 。
2.是药三分毒，吃药要注意 ， 尽量少服用止痛药 。
3.平时要多锻炼、多运动 。
4.平时要注意腰部的保暖，天气马上转凉药注意采取保暖措施 ， 以免造成风寒入侵 。
5.注意防止尿路感染，定期做尿检，特别是年龄较大的人 。验尿是最简便快捷的方法了解肾脏情况 。
6.睡眠是保养肾脏的有效方式，特别是晚上十一点到早上六点这段时间，保证好充足的睡眠有利于肾精的养护 。
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