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1. 拉韧带可以长高吗拉韧带有一定的长高效果，只是效果不是很明显 。
要通过拉韧带长高 ， 可以选择一些跳跃性的运动来拉韧带 ， 以帮助刺激骨骼发育，借助外力作用更好的生长发育，还可以使人在以后的运动中有足够的柔韧性，避免运动过大而受伤 。
2. 拉韧带的好处拉韧带能有效促进骨骼间的生长，有助于身体的长高，而且能有效提高身体的柔韧性 。
经常拉韧带还能有效减轻椎间盘和关节压力，防止劳损过度 ， 促进血液循环 。
成年人经常拉韧带 ， 可以避免或减轻运动损伤，并且可以使僵硬的肌肉得到松弛 ， 减轻肌肉疲劳，防止肌肉痉挛，还能加强肌肉韧带的营养供应，延缓肌肉衰老 。
3. 怎么拉韧带长高1.练习者两脚并拢，将一条腿向后移开半步 ， 上身向前弯曲，不要弯膝盖 ， 使手指能接触到地面，连续做15到20次，坚持做这个动作可以使大腿及膝盖线条变得优美 ， 左右两腿变得匀称 。
2.两腿打开30到60厘米，挺直站立，一条腿向后退半步 ， 扭曲上半身，使指尖能够触及另一端脚趾，连续做10到15次 。练习这个动作，可以使两腿线条更优美，腰围缩小，并且矫正脊椎弯曲现象 。
4. 拉韧带要注意什么青年人群拉韧带
青年人群虽然韧带弹性比较好 ， 但也是有必要锻炼韧带的 ， 在锻炼韧带之前一定要注意做准备活动，不要锻炼过急 ， 锻炼前如果不热身，很容易引起肌肉，韧带拉伤或扭伤 。
中老年人群拉韧带【拉韧带可以长高吗 拉韧带会影响长高吗】 中老年人群年龄增长，连接骨与骨的关节囊，韧带，肌腱都会逐渐变性，老化 ， 柔韧性越来越差，锻炼的时候要注意循序渐进，不能太使劲 ， 以被牵拉的肌肉韧带有轻微不适感即可;伸展的时候不要屏住呼吸，采用伸展-放松-再伸展的方法最好 。
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