文章插图
1. 游泳锻炼肌肉的原理【游泳可以锻炼哪些肌肉 四种泳姿塑造出完美身型】 游泳的时候，水的阻力越大，对大脑皮层刺激越大，因此反射性的调节了更多肌肉群组运动，从而使全身肌肉，尤其是胸大肌?。?三角?。湃芳∫约氨巢考∪馊旱玫骄挥行虻亩土叮?塑造出均匀的肌肉体魄 。
2. 自由泳锻炼肌肉练习自由泳对上臂的要求很高，游泳的过程中，主要靠上臂肱二头肌 ， 肱三头肌直接发力，所以自由泳可以锻炼到手臂的肌肉 。此外，自由泳对肩部肌肉力量提高也有一定的推进作用 。
3. 仰泳锻炼肌肉仰泳的时候 ， 背阔肌的用力比较多，可以使背部的肌肉舒展开，有利于缓解腰酸背痛的不适症状，此外仰泳还需要利用到臀部力量，所以对臀部肌肉也起到了锻炼作用 。再者，仰泳的时候身体向两侧转动 ， 这样既能减小阻力，又可以发挥身体大肌肉群力量 ， 对消除腹部多余赘肉也有一定的效果 。
4. 蛙泳锻炼肌肉游蛙泳主要锻炼大腿肌肉，蛙泳的姿势是蹬夹腿 ， 运动的时候主要利用到大腿股四头?。虼硕约忧客炔苛α亢苡行Ч?nbsp;， 有利于消除大腿内侧赘肉，使大腿肌肉变得紧实许多 。
推荐阅读
- 公积金贷款后公积金余额可以取出吗？贷款可以用公积金余额还吗
- 杭州拱墅养老保险交多久，杭州养老保险可以自己缴纳吗？
- 领取失业金可以自己交养老保险吗 失业期间可以享受什么待遇？
- 游泳对男性的好处 男人坚持游泳的五大好处
- 柚子和牛奶可以一起吃吗
- 诺特兰德多维维生素片小孩可以吃吗
- 蛙泳对女性的好处 游泳的好处不是只有减肥
- 个人养老保险缴费多少年？多少年后可以提取的？
- 不切开的凤梨能放多久，熟了的凤梨可以放多久？
- 医保断缴医保卡可以使用吗？申请失业保险金后医保卡可以用吗