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1. 深蹲对膝盖有伤害吗一般来说，深蹲的时候，膝关节会承受一部分压力，韧带和肌腱变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖，所以说 ， 深蹲是可以强化膝关节的 。但是要注意的是 ， 做深蹲的时候，如果不注意正确的方法，还是会对膝盖造成伤害的 。
2. 深蹲前不热身伤膝盖无论做什么运动，运动之前的热身活动都是必须要做的，做热身运动的目的是为了让身体快速热起来 ， 避免肌肉拉伤，深蹲前不热身的话，膝关节没有分泌关节滑液来保护膝盖 ， 导致膝关节过度受到摩擦，就容易受伤 。
3. 身体柔韧性差伤膝盖人的柔韧性本来就查，腿抬起来的时候空弯都不能屈到最大角度，造成膝关节空间不足，承受重力时空间变得更?。?甚至导致软骨，半月板咬合，从而造成膝关节磨损，疼痛 。
4. 深蹲时放松肌肉伤膝盖【深蹲对膝盖有伤害吗 如何深蹲保护膝盖】 深蹲下去之后，腿部肌肉要全程发力，如果突然放松肌肉，容易导致韧带和软骨承受巨大的压力 ， 导致膝盖受伤 。
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