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去皱的食物有很多 ， 但是有多少女人了解呢？其实抗衰老很简单，现在抗衰老的方法也很多，有医学抗衰老方法，为女人们实现了重返年轻梦，而饮食和运动去皱的效果也非常好的，那么，去皱效果好的食物有哪些？女人除皱吃什么食物？下面来看看 。
祛皱效果好的食物
美容除皱，老生长谈的话题，皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当 。如果你多留心入口食物 ， 保养方面亦不遗余力地进行，祛皱的方法有很多，最为简单且方便的应该是边吃边祛皱的美食疗法，这也应该算是祛皱的内养妙方了 。
皱纹是皮肤老化的象征，可以通过饮食疗法达到防皱 。有些食物富含某种特殊成分，这些成分有的能延缓皮肤老化过程，有的能强化弹力纤维构成，因而有助于消减皱纹 。
一富含软骨素硫酸的食物 。
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮 。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸 。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性 ， 出现皱纹 。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消祛皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性 。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内 。
二富含核酸的食物 。
核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度 。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容 。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻 ， 老年斑也逐渐减少 。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
三富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物：
这类营养素属于抗氧化剂 ， 可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥 。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等 。
四富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食物 。
这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹 。为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等 ， 以增强皮肤的柔韧性 。
五富含优质蛋白质的食物 。
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈 ， 皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性 。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等 ， 适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙 。
六酸牛奶和肉皮 。
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞 ， 在此过程中皱纹也可消除 。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑
按摩去皱的方法
额头
额头是最容易出现皱纹的部位 。按摩时先由下往上 ， 然后由内侧向外侧，最后手指有发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点 。按压词典是一般会感到轻微疼痛，可据此寻找 。
眼睛
眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿 ， 而且此处的皮肤一旦松弛，就难恢复原来的状态 。按摩眼睛四周时，注意力度，用中指指腹沿上下眼睑内侧向外侧，稍稍用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻滑动反复三次 。
嘴
由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须实施注意预防嘴角下垂 。按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中不问，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧 。
【去皱效果好的食物有哪些 女人除皱吃什么食物】颌
脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌 ， 预防双下巴的出现 。下颌出按摩的方法是：以手掌反复揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后通知 。此处有下颌神经，千万不可用力过猛 。
颈
人们往往会忽略颈部的护理 。但颈部皮肤?。?活动次数多 ， 容易产生皱纹或泛黑等老化现象 。按摩颈部时先在颈部擦上化妆水和乳液，同时顺着肌纹按摩 。颈部的按摩用全部收支，由下往上揉搓 。颈部两侧有颈动脉，按压时力度要轻柔 。
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