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生活中很多人都会患胃病 ， 胃是我们身体最重要的消化器官之一，我们吃的所有的食物首先都是通过胃部的消化，后面才可以被吸收，所以我们平时要少吃刺激性的食物，这样才可减少胃部生病 。吃什么水果可以养肠胃？调理肠胃的水果哪种比较好？
调理肠胃的水果
1、苹果
苹果就是一种很好的调理肠胃的水果 。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分 ， 也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄 。还可以治疗胃溃疡苹果 ， 对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便 ， 腹泻者止泻 。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素 ， 可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作;苹果营养丰富，性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用 。
2、雪梨
雪梨就是一种很好的调理肠胃的水果 。雪梨可以缓解体质燥热，含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄 。雪梨清甜爽口 ， 可除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘 。
3、葡萄
夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄 。葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表 。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿 。因葡萄中含较多酒石酸，可以起到帮助消化的作用 。因此适当多吃些葡萄能健脾和胃 ， 对身体大有好处 。另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品 。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品 。但是，葡萄性凉 ， 不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃 。
4、西瓜
西瓜就是一种很好的调理肠胃的水果 。热性体质者少碰燥热食物，宜清淡饮食 。可以适度吃吃西瓜 。夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜 。
5、菠萝
【吃什么水果可以养肠胃 调理肠胃的水果哪种比较好】菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果 。腹泻不宜吃菠萝 。菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高 。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳 ， 在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用 。
6、猕猴桃
猕猴桃它一向被视为洁肠美容的食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙作用 。
7、草莓
草莓就是一种很好的调理肠胃的水果 。胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果 。宜吃性平的水果如草莓 。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化、通畅大便、降低胆固醇等方面功效极佳 。
养胃的饮食禁忌
1、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
2、忌狼吞虎咽
食物进入胃内 ， 经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃 。
3、忌饥饱不均
饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
4、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一 。
5、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜 ， 酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤 。
6、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩 ， 减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子 。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌 ， 加重对粘膜的破坏 。
7、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生 。
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