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皮肤的保养在生活中的护理是很重要的 ， 不仅仅需要外在的护理，内在的护理也要注意，其中吃水果可以起到很好护肤功效，那么吃什么水果能让肌肤更水嫩？吃什么水果食物护肤效果好？让肌肤更水嫩的水果食物有很多 ， 下面就来详细了解吧 。
肌肤补水的水果
1、红石榴
红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素 ， 是绿茶中的3倍，维生素30倍，对于中和自由基，促进新陈代谢的效果非常显著，同时还能排除身体毒素，可谓女人不可缺的水果 。
2、木瓜
木瓜有美白、丰胸的效果 。木瓜可以炖汤或是加蜂蜜蒸木瓜 ， 是丰胸的上品，木瓜中内含有木瓜酵素 ， 能分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪帮助减肥 。
3、柠檬
柠檬中的维生素C被人津津乐道，只要是想美白的女生，最先想到的就是柠檬，但柠檬中还含有柠檬烯、苦素、枸橼酸和维生素A、B、C、D、E，能有效去除疲劳感，改善肌肉的工作能力，活化皮肤表皮细胞等多重保健功效 。
4、樱桃
樱桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角质 ， 如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤，去皱清斑，樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂 ， 可美白 ， 防止黑色素形成 。
5、草莓
草莓属于浆果，含糖高达6%-10%，并有多种果酸、维他命和矿物质，可增强皮肤的弹性，具有美白、滋润、保湿的效果，此外草莓也非常适合油性皮肤，可去油、洁肤，将草莓汁作为美容品敷面 。
6、葡萄
葡萄中的类黄酮是一种强力的抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 也能抑制自由基；镁、B族维生素作为活力成分 ， 可起到保护肌肤的作用;此外葡萄多酚是最为强有力的抗自由基分子 。
7、奇异果
奇异果中的果酸可抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油肌肤 。
8、水蜜桃
水蜜桃有补血活血、生津涤热，给人好气色 ， 桃子中的糖分较高，不宜多吃，以免发胖，适当的吃可改善肌肤的弹性 。
肌肤补水的方法
妙招一：用凉开水洗脸
日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力 。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤 ， 还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用 。
妙招二：热水浸脸
日本护肤宝典中提到将皮肤致于热水之中可起到如蒸汽般的作用，其不仅可促进皮肤清洁，同时还能缓解疲劳 。当然了在用热水浸脸时要注意温度不可过高 。
妙招三：补水面膜
【吃什么水果能让肌肤更水嫩 吃什么水果食物护肤效果好】面膜是补水最快的一种方式，特别对于那些严重缺少的肌肤更可起到立竿见影的补水效果，前提是要选择保湿精华液浸泡的面膜片才能起到更好的护肤效果 ，
妙招四：蜂蜜水
蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的 ， 同时其还可增加皮肤的弹性，抑制细菌的生成 。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助 。可直接调蜂蜜水饮用，也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可，如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的 。
妙招五：爽肤水补水
这里的爽肤水不是直接抹在脸上就可以了，而是要将其倒入面膜之中然后敷10分钟左右，等其面膜变色之后马上取下，就能使皮肤得到全方位的水分 。
妙招六：清酒洗面法
据传日本艺妓在上妆前都会先用清酒敷脸的，事实上清酒中含有丰富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮肤的作用，同时还可帮助清洁皮肤毛孔的污物，保持皮肤的通透性 。
妙招七：婴儿保养品
婴儿护肤品通常情况下都具有保湿的作用，同时婴儿保养品护肤也不用担心其是否会有副作用 。建议早晚清洁皮肤后适当涂抹点婴儿保养品或者保湿精华都可 。
妙招八：拍打化妆水
在面膜上喷点化妆品然后浸上清水 ， 将面膜同保鲜膜一起敷在脸上 ， 就如洗过蒸的桑拿一样 ， 保补水果非常好 。
妙招九：多喝水
如果只是简单的用各种护肤品或者补水妙招补水的话，那么很难真正的让每一尺皮肤都真正的补水，而充足的水分就可以让皮肤从内而外更具的弹性 。
妙招十：多吃维生素C的食物
多吃青菜水果，多吃含水量多的食物等等 ， 这些都具有很不错的补水的功效 。
给皮肤补水同时还要注意皮肤的锁水能力，注意做好防晒 ， 注意做好皮肤的清洁工作 ， 这样才能真正的做好补水 。另外给皮肤补水不单单是脸上的皮肤，还包括身体的其它部分的皮肤的补水 。
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