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其实很多人都容易出现贫血的情况，特别是体质不太好身体偏瘦的人 ， 贫血容易导致一些疾?。?女性出现贫血的情况会比较多，所以女性平时要注意补血，可以通过食疗的方法来补血，最好是做补血养生汤，那吃什么补血效果快？女性补血的养生汤有哪些？
女性补血养生汤
(1)当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开 ， 再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。
【吃什么补血效果快 女性补血的养生汤有哪些】(2)黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。
(3)姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
(4)山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时 ， 加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
(5)乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克 。
作法：将乌梅、红糖一起入煲 ， 加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服 。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
(6)黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
作法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。
(7)番茄猪肝汤
食材：猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐 。
方法：首先将猪肝洗净，然后切成片状，然后直接用清水或者是淡盐水浸泡一段时间，大约30分钟，在浸泡的时候中间换水2次 。浸泡完毕之后再用适量的盐、省份腌制备用 。洗净番茄，然后切好，接着洗净姜葱、香菜，将它们切成末 。将锅放置在炉火上 ， 然后放适量的麻油 ， 将姜葱放下去爆香，接着将番茄放入翻炒，然后在加6碗水 ， 煮开，再把猪肝和米酒放入煮熟，加适量盐调味即可，然后再拌上香菜 。
此汤除了可以补血之外 ， 还能帮助子宫恢复 。
(8)韭菜猪肝汤
食材：250克猪肝、200克韭菜、3片姜
方法：首先把猪肝清洗干净，然后将其切成薄片，接着在放置在清水中浸泡至干净，然后捞起用生粉、油、盐腌制 。洗净韭菜 ， 去根，然后切成段 。往锅里加适量的清水，将姜片放入，煮开水之后再把韭菜和猪肝放下去，一直至煮熟，然后再放适量的盐和鸡精粉调味即可 。
此汤可补养肝血，可助益阳气 。
(9)菠菜猪肝汤
食材：250克猪肝、200克菠菜、3片姜
方法：将猪肝洗净，然后切成薄片再用清水浸泡，浸泡好之后再用适量的生粉、盐、油腌制 。洗净菠菜 ， 然后稍微焯一下水，将涩味去除，再将其切成段 。往煲中加适量的清水 ， 将姜片放入煮沸，再把猪肝和菠菜放入，煮熟之后加适量的盐和鸡粉调味即可 。
此汤有着生血养血的作用，能在冬季润燥 。
有不少人嫌猪肝味道腥，可以使用民间的方法，用盐水浸泡，或用牛奶、米酒腌制去腥 。
(10)消肿汤
材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖
方法：首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用 。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可 。
作用：此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容 。
女性补血的蔬菜
胡萝卜：含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益 ， 胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦 。
海带：含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素 ， 最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况 ， 因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖 。缺少气血的女性可以多吃海带 。
菠菜：一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦 。
莲藕：含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气 ， 增强身体免疫力之功效 。
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