【吃山竹可以美容吗 维生素改善皮肤状况】
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山竹 ， 众所周知其富含维生素C、维生素B1、维生素B2等，维生素C有抗氧化的作用，能淡化色斑、延缓衰老 ， 而且山竹中含有大量的膳食纤维 ， 能促进排便，有利于体内毒废物质的排出，常吃山竹能使皮肤更加白皙光滑 。具体知识介绍如下！
钙、磷、钾等矿物质，有清热解毒功效 。平时爱吃辛辣食物、体内毒素堆积、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮肤容易长痘的人，经常食用山竹既可以改善皮肤状况，又可以补充人体所需的维生素和矿物质 。
吃山竹有哪些作用？1、滋补身体 。山竹蛋白质和糖类较其他常见的水果会略高一点点 ， 这也是为什么山竹味道那么甜美 。当然这个优势也能很好的对机体起到补养的作用 。
2、调节肠道健康 。山竹本身含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动和消化腺的分泌，因此有益于肠道健康 。要知道肠健康，才能常健康 。
3、舒缓情绪 。山竹中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B1的含量比较高，维生素B1有“好心情的维生素“之称 ， 能保证大脑和神经机能的正常运作，避免因神经系统紊乱而引起的情绪不稳定和焦躁等症状 。
吃山竹有哪些坏处？山竹里的糖分较高 ， 食用过多时会导致糖分摄入增加，过量的糖分在体内可转化成脂肪堆积在体内，增加肥胖的风险 。
山竹性寒，食用过多时会增加体内的寒凉之气，脾胃虚弱的人群食用后可能会对脾胃不利，出现身体不适的症状 。
怎么挑选新鲜的山竹？新鲜山竹果蒂呈绿色，捏起来外壳比较软，有弹性 ， 打开以后 ， 里面的肉质是纯白色 。若以拇指和食指轻捏能将果壳捏出浅指?。硎疽丫墒?，如果外壳硬的象石头一样，多半不能吃了 。果蒂那里如果有很多黄色的果汁就决定不要买了 。
看山竹的屁股那里有多少瓣，里面就有多少瓣果肉 。山竹外壳见风容易变干，建议吃多少买多少 。保存时以冷藏方式为主，保存时需放冰箱冷藏 ， 通常存放五日后风味每况愈下 。最多只能贮藏十天 。
总结：山竹中含有一种独有的“氧杂蒽酮”化合物，具有抗氧化的功效；此外山竹中的维生素C ， 可以起到美白肌肤、对抗皮肤老化的功效 。
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