文章插图
杨梅含有丰富的维生素，其中维生素C的含量比较高，并且杨梅中还含有多种的果酸，杨梅的果肉吃起来味道酸甜，能够促进胃液的分泌 ， 从而促进消化 ， 而杨梅还有一种独特的香味，能够增强食欲 。下面 ， 和一起了解一下吧！
蛋白质、碳水化合物和多种矿物质 。杨梅不是刺激性的食物，在经期正常食用就可以，对月经没有影响有帮助 。来月经时容易宫寒，子宫内淤血不容易排出体外会引起腹痛、腹胀、胃肠功能下降、食欲减退，杨梅具有健脾开胃的功效 ， 可以增强食欲促进消化 。由于经血的流失，造成头晕、乏力、嗜睡、活动量减少胃肠蠕动减慢易导致大便干结，有纤维素能增强胃肠蠕动，促进体内废物排泄预防便秘 。
吃杨梅有哪些好处1、抑菌止泻消炎
杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者亦有良效 。
【吃杨梅有哪些好处？怎么挑选杨梅】2、益肾利尿除湿
杨梅果实钾的含量很高，并含有微量的杨梅皮素，杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏，间接发挥强力的利尿作用 。
3、祛暑生津止渴
杨梅鲜果能和中消食，生津止渴 ， 是夏季祛暑之良品 ， 可以预防中暑，去痧 ， 解除烦渴 。
4、助消化增食欲
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲 。
5、防癌抗癌
杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用 。杨梅核仁中含有维生素B17 ， 这是一种抗癌物质，所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用 。
6、减肥美容抗衰老
杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用 。
7、降血压防中风
杨梅鲜果中钾的含量极为丰富，每100克鲜果含钾量达100毫克左右 。现代医学研究证明，钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出，还有助于调节情感 ， 稳定情绪，减少中风的发病率 。因此具有理气活血，调节血脂，降低胆固醇和血压，预防中风等作用 。
怎么挑选杨梅1、挑选杨梅时要多留意颜色 ， 过于黑红的杨梅或盛器有很深的红色水印，应尽量避免选购 。
2、应挑选果面干燥、无水迹现象，个大浑圆，果实饱满、圆刺、核小 ， 汁多、味甜者为好 。如肉质酥软者为过熟 。肉质过硬者为过生，吃起来酸涩 ， 口感不佳 。
推荐阅读
- 可以自己补缴社保吗 社保补缴怎么补？有以下两种情况
- 游泳对气管炎有好处吗 气管炎可以游泳吗
- 粽子煮多长时间最好 粽子煮多长时间最好吃
- 吃杨梅有哪些好处 吃杨梅对人体的好处有哪些
- 吃杨梅有什么好处 杨梅有什么功效和作用
- 吃杨梅可以减肥吗 杨梅减肥效果好吗
- 草鱼有多少根刺
- 邮储银行个人养老金账户有风险吗
- 开白色花的植物有哪些
- 吃杨梅会胖吗 杨梅吃多了会胖吗