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【吃枸杞可以保护眼睛吗 枸杞的食疗配方有哪些】枸杞是生活中很常见的中药，具有很多的养生功效，那么吃枸杞可以保护眼睛吗？枸杞的食疗配方有哪些？吃枸杞是可以明目的 ， 而且对健康还有很多其他的好处，不过吃枸杞需要掌握正确的方法，下面就来详细了解如何吃枸杞最好，以及吃枸杞需要注意的内容吧 。
枸杞子的食疗配方
1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用 ， 能使眼睛轻松、明亮 。
3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ， 防止视力减弱 。
很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法 ， 认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”.所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容 。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用 。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。
不过，国内最大的山货网站“山货吧”专家建议，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外 。一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用 。
枸杞的食用方法
(1)枸杞粥
原料：银耳、大米、菊花、无核金丝枣、枸杞、蜂蜜 。
做法：
1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵 。
2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开 ， 小火继续煮半个小时 。
3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时 。
4、将煮好的粥放凉至六十度以下 ， 放入蜂蜜调匀即可 。
功效：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒 。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压 。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效 ， 是健脾益气的佳品 。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症 。
(2)枸杞枇杷膏
原料：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量 。
做法：
1、将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内 。
2、大火烧沸，小火熬煮20分钟 ， 取煎汁1次，加水再煮共取液3次 ， 合并煎液，用小火浓缩至膏，加蜜1倍即成，冷却装瓶待用 。
功效：益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于治疗老年人晚期肺癌虚弱，体质软弱患者 。
(3)菊花枸杞雪梨糕
原料：雪梨、枸杞、菊花、果冻粉 。
做法：
1、菊花、枸杞洗净冲入90度左右的水，待凉备用 。
2、待1凉后，将雪梨切碎粒 。
3、在菊花枸杞水加适当比例的果冻粉倒入锅内，加入雪梨 。
4、水沸后倒入准备好的玻璃杯，待凝固即可食用 。
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