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1. 冬天夜跑好还是晨跑好两者各有各的好，建议根据自身需求选择 。
冬天不管是夜跑还是晨跑，都是能锻炼身体，增强体质的，各有各的好 ， 不能一概而论说哪个好，建议可以根据自身需求以及喜好来选择 。
2. 冬天减肥选择晨跑更好在冬天早上晨跑 ， 经过一个晚上消耗的身体，体内储存的糖原已经不够为跑步提供能量，这时就会消耗脂肪来供能，相对夜跑来说 ， 减肥瘦身效果更好，因此想要减肥的人群冬天选择晨跑会更好 。
3. 安全方面冬天晨跑更好冬天的夜晚本身气温就会更低 ， 而且能见度很低，如果去夜跑的话，不安全因素相对晨跑来说多很多，特别是女生，还有可能会出现交通危险、摔倒、撞到障碍物等意外，而冬天晨跑的话一般已经天亮，安全系数更高 。
4. 冬天夜跑减压效果更好【冬天晨跑好还是夜跑好】 冬天晨跑时新的一天刚开始 ， 且身体休息一晚 ， 对于减压没有什么帮助，而夜跑的话，正好是刚下班或是刚放学的时候，在跑步过程中，可以把当天的工作学习压力，发生的不愉快事情，在夜色的保护下通过跑步释放出来 。
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