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1. 睡觉前做仰卧起坐好吗睡前做仰卧起坐，有益健康，还能减肥 。
仰卧起坐是一种锻炼腹部的方法 ， 一般来说，除了饭后不能做，其他时间都可以做，在睡觉前自然也是可以做仰卧起坐的 ， 不过要注意运动强度 ， 否则会导致神经兴奋，影响睡眠 。
2. 睡觉前仰卧起坐做多久合适至少运动20分钟 。
睡觉前做仰卧起坐，不宜太过于剧烈，建议做20分钟左右，因为身体中的脂肪能力至少需要运动二十分钟才能被利用、被燃烧 。
睡觉前做仰卧起坐的时候，并非是做的越快越好，节奏太快容易造成腹部肌肉拉伤，而且频率过高不能提高锻炼效果 ， 只有适当放慢节奏 ， 才能达到锻炼的效果 。
一般来说，坚持每天3组，每组20个，半个月后加量，加量多少以自己能接受的程度而定，长期坚持能达到腹部减肥的效果 。
3. 睡觉前多久做仰卧起坐最好晚饭后或睡前2—3个小时最佳 。
晚饭后或睡觉前2—3个小时体内的食物大多已经被消化，适当的运动一下，可以消耗多余的能量，燃烧多余的脂肪，达到减肥的目的 ， 而且此时做仰卧起坐也不会影响晚上的睡眠 。
4. 睡觉前做仰卧起坐能减肥吗长期坚持能减肥 。
仰卧起坐对腹部减肥是非常有效的，而且还能预防腰部长赘肉，有利于塑身纤体 ， 每天坚持做，瘦身效果非常不错 。
【睡觉前做仰卧起坐好吗 每天都坚持居然可以收腹】 不过仰卧起坐虽然可以瘦腹，但是见效比较慢，需要长期坚持才能达到减肥的目的，想要靠睡觉前做仰卧起坐减肥，你得有坚持不懈的毅力哦 。
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