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这首以睡眠为主题的诗歌，是北宋著名政治家、文学家王安石所作 。它阐明了睡眠对人的重要性：好的睡眠比一副仙方还有效 。以下就针对秋季如何睡得好、睡得科学作简单介绍 。
【古人告诉你睡觉朝哪个方向】中医认为，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，睡眠能够帮助人体调节阴阳，也只有阴阳调和才能有好的睡眠 。时下刚入秋 ， 阳气渐收，阴气渐长，需要顺应秋时，调整睡眠习惯 。
《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平……早卧早起 ， 与鸡俱兴;使志安宁 ， 以缓秋刑;收敛神气，使秋气平” 。
第一 ， 秋季充满肃杀之气，易导致心情压抑，此时应保持安宁平和 ， 用平常心看待身边的人和事 ， 减少坏情绪对睡眠质量的影响 。
第二，秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息，这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动 。
第三，在睡眠朝向上，孙思邈在《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西 。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律 。
除以上三点外，秋季睡眠还有很多讲究 。秋季天气干燥，易使肺阴、心阴不足，导致失眠，可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴 。
秋季天气早晚凉 ， 建议不要直接吹风，睡觉时窗户不能全开，避免受风着凉 。另外 ， 秋季是收阳气、护阴精的季节，性生活也建议收敛 ， 不应像春夏季那样随心而遇 。
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