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1. 冬天跑步需要戴口罩吗视情况而定 。
冬天跑步需不需要戴口罩，是看具体情况而定的，一般来说如果个人能适应戴口罩跑步、空气质量很差、寒风较凛冽的话，在室外跑步一般会需要戴口罩 ， 以免空气污染危害健康 ， 具体要不要戴要看个人情况 。
2. 冬天跑步戴口罩好吗有好处也有弊端 。
在冬天跑步时戴上口罩 ， 是存在好处也有一定的弊端的：
好处1、寒冷的冬天戴上口罩跑步，能保护口鼻不受寒 ， 在跑步呼吸时避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润 。
2、口罩几乎是可以遮住大部分的脸部皮肤的，在一定程度上可以避免跑步时风吹脸蛋 ， 防止脸部冻伤，起到保护作用 。
【冬天跑步需要戴口罩吗 这样做有利有弊看你怎么选择！】 3、冬天在空气质量差的地方跑步，戴上口罩对于隔离污染物能起到一定的作用 。
4、冬季是呼吸道病毒感染比较多的季节，在室外跑步时也会去一些人多的地方，戴口罩是一种预防呼吸道传染病的方法 。
弊端1、跑步中新陈代谢和肺活量都会增强，这时的需氧量也会增加，戴个口罩不利于大口换气，增加了呼吸的阻力，时间长了容易造成呼吸不畅 ， 出现缺氧头晕等现象，长期下来甚至对呼吸系统有影响 。
2、冬天跑步时如果戴的是一般的口罩，由于密封性不好、透气性较差，呼出的水汽不能排出 ， 特别是那种棉质的口罩会湿哒哒的粘在脸上，很难受还会让面部更冷，而且如果是近视的人群，还戴着眼镜，眼镜会起雾，影响视线 。
3、冬天跑步一直戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒 。
3. 冬天跑步要戴口罩怎么做虽然说冬天跑步戴口罩存在弊端，但是在雾霾天或是特殊情况下一定要戴口罩去跑步的话，不要进行强度很大、时间很长的的跑步，如果感到呼吸不畅困难时，可以摘下口罩透透气，另外最重要的就是选择合适的口罩戴 ， 能减少带来的不利影响 。
4. 冬天跑步戴什么口罩最好运动口罩 。
要想冬天跑步时戴口罩，不建议选择一次性口罩或是普通棉布口罩，防寒和防雾霾效果不会很理想 ， 而是应该选择专门针对户外跑步者的运动口罩、3M等口罩 。
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