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1. 冬天早上起来跑步好吗冬天早上跑步好 。
冬天温度低 ， 适当的运动可以加快血液循环，促进体内新陈代谢，冬天早上跑步身体受到冷空气的刺激，血液中的抗病抗体不断增加，身体的抵抗能力会大大的增强，对于体弱或者怕冷的人来说冬天早上起来跑步是一件很好的事情 。
2. 早上几点起来跑步最好建议在9点左右开始跑步 。
冬天温度低，9点会开始升温，这个时候跑步既不会太冷又有益于身体 ， 而且冬天多雾霾，9点前空气中会有不少的雾霾，跑步时会随着运动进入脏器官内，容易诱发疾病 。
3. 冬天跑步需要空腹吗不建议空腹跑步 。
空腹运动会导致血液中的游离脂肪酸偏高，游离脂肪酸偏高对心肌会有损伤，长期下去对身体的伤害比较大，容易导致心律不齐，情况严重的还会导致猝死 。
4. 冬天跑步穿什么去【冬天早上起来跑步好吗 早上几点起来跑步最好】 冬天跑步可以穿保暖的长衣长裤，因为跑步会出汗的缘故，不建议穿得太多，太累赘，活动起来也不方便，容易暴露在空气中的部位也要注意做好保暖措施，例如戴帽子、手套等，减少跑步时的不适感 。
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