文章插图
【跳绳的简介】跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动 ， 同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动 。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点 。跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的反应和耐力 ， 有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
跳绳运动的配备只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋;所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行 。跳绳运动能使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰 。由此可见 ， 跳绳是一项简单方便 ， 容易参与的运动 。
跳绳每半小时消耗热量四百卡 。这是一项健美运动 ， 对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
推荐阅读
- 狗可以吃放了姜的汤吗
- 早上瑜伽动作 早上练瑜伽的好处
- 吃桃子的禁忌有哪些 桃子不能跟什么一起吃
- 吃桃子的好处和坏处 桃子的食用禁忌
- 海天相吻 海天相吻的弧线的意思
- 黎明前20分钟一枪不开成就怎么做 黎明前的第一枪
- 上班族午餐的5大误区
- 吃桃子的养生功效有哪些 桃子的营养吃法有哪些
- 环己烷的同分异构体有几种
- 晨练的好处 早上空腹燃脂最佳时间