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吃梨子有什么好处 吃梨子要注意什么

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吃梨子有什么好处 吃梨子要注意什么

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梨子相信大家都是不陌生的，梨果鲜美 ， 肉脆多汁，酸甜可口，是大多数人喜爱的水果，梨子是具有较多的营养物质的，经常吃些梨子对身体是很有好处的，具有补充水分、化痰止咳、清心润肺、消除身体疲劳等功效，梨的果肉脆嫩汁多，酸甜可口，有的还具有芳香，风味极为美，不论男女姥少包括病人和孕妇吃了都大有裨益 。那么吃梨子有什么好处？吃梨子要注意什么？下面和一起看看相关知识吧 。
化痰止咳
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、化痰止咳的功效 。经常吃梨对缓解肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰多浓稠有不错的效果 。
注意！用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨 。
2、清燥润肺
梨子性寒，有除烦热、润肺、清心下火的功效，热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等，可以常吃梨子缓解 。对内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症也有一定作用 。
3、 生津止渴
梨味甘微酸、性凉，果肉酸甜爽口 ， 水分含量较多，具有生津止渴的功效 。从事播音、演唱、教师的人，经常食用煮好的熟梨，还能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用 。
4、 解酒
《本草纲目》记载，梨 “润肺凉心、消痰降火、解疮毒、酒毒” 。酒醉之人口渴舌燥，心烦胃热，梨子味甘甜性酸、人肺胃经、解酒效果最佳 。现代科学研究证明，梨含有醣、苹果酸、柠檬酸等有机酸类，维生素C、维生素B、烟酸、胡萝卜素以及矿物质等，能降低乙醇在血液中的浓度，促进乙醇在肝脏内转化代谢 。说明梨确实有一定的解酒功效 。
5、美容护肤
梨中含有大量的水分和均衡的电解质，其中丰富的维生素，维生素C能够美白肌肤，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥，其所含的钾元索还能补充体力 。富含纤维素，能促进排便，减少体内宿便堆积 ， 让面色红润白皙 。
6、消除身体疲劳
梨中含有丰富的果糖 ， 易被人体吸收，疲劳的时候吃个梨子，能快速提供能量，帮助消除身体疲劳 。而且梨子水分多，吃了后还能补充身体丢失的水分 。
7、 预防骨质疏松
脆甜可口的梨其实还是健骨佳品 ， 它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，促使血液将更多的钙质送到骨骼 。
梨子含有一种特殊物质——硼，可以预防女性体内钙质流失 。而成熟女性多是因为钙质流失快，而成为骨质疏松的高危人群 。
8、保健牙齿
梨具有漱口水效果，归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑 。吃半个梨就可以帮助人体清除牙齿中20%的菌斑 。
9、 润肠通便
梨子含有大量的植物纤维，能刺激肠胃蠕动 ， 促进排便，消除便秘 。经常吃梨不仅能够预防便秘，还能促进人体内的有毒物质的排出 。
吃梨子要注意什么1、梨子虽然好吃且实惠，但也不宜一次性食用过多，因为它是属于寒性的水果 ， 吃太多会产生腹痛、腹泻等不良影响 。
2、梨子汁水充足，且具有利尿的功效，建议在睡前不要食用，否则可能会频繁起夜，影响睡眠质量 。
3、梨子的含糖量较高，有高血压疾病的患者最好不要食用，否则可能会是病情加重 。
4、吃完梨后最好不要立即喝热水 ， 否则可能导致你拉肚子，亲身经历 。
梨子一天吃几个最好适量即可 。
梨子一天吃几个最好其实并没有明确的定论 ， 因为每个人的身体情况不一样，对于食物的吸收和适应能力也不一样 ， 只要是适量食用就是好的 。
因为梨子是一种鲜甜可口、水嫩多汁的水果，含有丰富的膳食纤维等营养成分，并且还是一种凉性水果，对于肠胃还是具有一定的刺激作用，一般来说是不建议过多的食用的，以免对肠胃造成不适 。
【吃梨子有什么好处 吃梨子要注意什么】而根据自己的实际需求和身体情况来适量食用的话，其对于身体来说是最为健康的 ， 可以让机体充分的吸收营养成分，又不会造成压力 。

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