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生活中有很多人喜欢吃烧烤 ， 但是吃多了烧烤后是不健康的，还会导致上火 ， 在吃完烧烤之后可以适当吃一些水果来解毒 。在平时吃得太油腻了，觉得很恶心的时候，也是可以通过食物来缓解的，那么 ， 吃烧烤后吃什么食物？吃油腻了恶心怎么办？
【吃烧烤后吃什么食物 吃油腻了恶心怎么办】吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能 。
吃得太油腻喝芹菜汁
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪 。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良 ， 饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处 。
吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足 。此外，提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分 ， 帮助消化 。
吃蟹后喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等 。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 。但糖尿病患者不宜食用 。
润肺止咳饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一 。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块 。
如何轻松去除五火
一、喝莲子汤去心火：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量 ， 水煎，吃莲子喝汤 。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神 。桅子可泻火除烦，清热利尿 ， 凉血解毒 。
二、喝绿豆粥去胃火：食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之 。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食 。
三、喝梨水去肝火 。川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服 。经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化 ， 帮助消化 ， 健脾滋阴 。喝梨水更可以去肝火 。
四、吃猪肝可去肺火：猪肝1付 ， 菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤 。猪肝含有丰富的铁、磷 ， 它是造血不可缺少的原料 ， 在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火 。
五、吃猪腰去肾火 。猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤 。猪腰有补肾、强身的功效 ， 吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃 ， 因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高 。
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