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玉米，我们经常能够见到的食物，出没在各大商场、超市以及农贸市场中，而且还耐储存，所以有人会买比较多 。玉米本身属于粗粮 ， 而且本身也没有什么副作用，正常来说是没有严格规定一天可以吃几根玉米的，但是一般是建议2根最为适宜 。那吃玉米血糖会升高吗?具体知识介绍如下!
冠心病、心肌梗塞等疾病 。玉米须有利尿降压、降糖作用，煎汤饮用，可作为高血压、糖尿病患者的日常饮料 。
吃玉米有哪些好处?玉米性平味甘，入肝经、肾经、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效 。尤其值得一提的，是它开胃的功效 。常吃玉米 ， 能够延缓人体的衰老 。主要是因为玉米含有一种物质——谷胱甘肽，这一种物质具有较强的抗氧化功效，能有效的抑制使人体衰老的自由基 。并且，玉米还含有丰富的维生素维生素A、E和谷氨酸，而这些物质也可以延缓人体的衰老 。
玉米含有丰富的粗纤维，能有加速肠胃的快速蠕动，有助于食物的消化，防止食物在肠道的堆积，形成便秘 。玉米含有的脂肪有50%以上的都属于亚油酸，它能使血液中的胆固醇保持正常的状态，能有效的防止胆固醇在血管里沉积 ， 从而达到预防高血压 。冠心病等作用 。
玉米可以用来煮小米粥，新鲜的玉米搭配小米煲上一锅热粥，晚上吃了可以帮助睡眠，并延缓衰老 。
2、玉米可以和豌豆一块吃，经常搭配食用的话有助于清心明目，对视力保护有好处 。
3、搭配黄瓜一起吃 ， 夏天将黄瓜切成丁，与煮好的玉米粒一块凉拌，开胃又清凉，而且还能有助于血管的通畅，女人经常食用可以消除大肚腩，而且有益子宫 。
4、可以加入木耳，起到降血脂的功效，对于净化血液、防血栓有一定的好处 。
5、因为玉米中含有很多氨基酸，可以跟鸡肉或者排骨做成玉米青豆鸡肉丁、玉米排骨汤，这样经过互补含有丰富的氨基酸种类，并且有助于吸收，非常有营养价值 。
吃玉米注意什么?1、吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进
这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里 。在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85% ， 并含有丰富的维生素E 。
2、发霉的玉米不能食用
发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素 。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物 ， 主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡 。此外 ， 发霉的玉米还会降低免疫能力，所以发霉的玉米绝对不能食用 。
【吃玉米血糖会升高吗 烟酸替代主食调节血糖】总结：玉米须中含有皂甙、黄酮等物质 ， 而皂甙类物质是降低血糖、血压的主要成分 。常饮用玉米须煮的茶，能起到降低血压和血糖的作用 。
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