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番石榴是一种能美容养颜的水果，它的肉质细嫩，甘甜多汁，不仅能直接鲜食，还能烹饪成菜肴 ， 它的其它部分还能入药 。番石榴的籽很坚硬，所以不宜食用，但是它的果肉可是百吃不厌 。番石榴具有极高的营养价值 ， 那么吃番石榴有什么好处呢？ 。
【吃番石榴有什么好处？吃番石榴的好处】通肠排便
番石榴富含膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出 ， 有效清洁肠道，排出宿便，清除体内毒素 。
降血糖
番石榴具有降血糖的功效，在国外常被用来治疗糖尿?。悄虿』颊呔Ｊ秤梅?nbsp;， 番石榴中的铬元素可以增强胰岛素敏感性，可以有效调节胰岛素分泌，改善体内血糖水平，专家建议大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖 。
加强机体免疫力
番石榴中富含维生素C，维C有杀菌消炎 ， 加强机体免疫力，减少产生普通感冒病、牙龈发肿等，是一种良好的维C补充水果，美容养颜，防病治病 。
加强心脏健康
番石榴中富含钾元素 ， 可以加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，还能提高就、神经兴奋性，消除机体疲劳，保持充沛活力 。
改善贫血
番石榴还是一种良好的补铁水果，番石榴中的铁元素是血液良好的铁质来源，可以改善缺铁性贫血 ， 调节机体虚弱，番石榴中钙，磷的矿物质也是生长骨骼发育的重要来源 。
孕妇能吃番石榴吗
多妊娠期的女性由于妊娠的反应会有食欲不振的问题，此时吃点番石榴的话，就可提高孕妇的食欲，减少妊娠反应 。更有利于孕妇及时的吸收到营养，有利于优生优育 。
再者很多孕妇怀孕之后会有“孕期综合症”，情绪不稳定，或者由于身体，心理，角色的变化，而无法释怀 。此时番石榴中的多酚合物具有保护神经系统的作用，可起到一个稳定情绪的作用，适当的喝点番石榴汁的话，就促进情绪，更有利于安度孕期，再者对于妊娠期贫血的女性来说，日常吃点番石榴对预防妊娠期贫血也具有很重要的意义 。
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