文章插图
秋葵，众所周知含有丰富的维生素C和可溶性纤维，适量食用可以帮助促进人体皮肤美白、细嫩;其次秋葵还含有一定量的萝卜素和β-胡萝卜素，这些物质具有较好的抗氧化作用，可以减少自由基损伤，有利于于肌肤健康，所以秋葵具有一定美容养颜的作用 。具体知识介绍如下!
淀粉、维生素、果胶、黏多糖类物质，许多是人体每日需摄入的营养成分，合理的进食能补充身体所需的营养元素，从而维持身体正常的基础代谢 。
吃秋葵有哪些好处?【吃秋葵可以美容吗 维生素C胶原蛋白保持皮肤弹性】1、降血糖 。研究证明，食用秋葵具有降低饭后血糖的作用 。这是因为秋葵中含有丰富的可溶性膳食纤维，其具有降低机体对葡萄糖的吸收，缓解碳水化合物的吸收 ， 从而真情以控制饭后血糖的作用，因此对于糖尿病患者而言，日常可适当多食用 。
2、减肥 。秋葵是一种高营养 ， 高蛋白，低脂肪 ， 低热量的食物，因此对于想减肥的人而言，适当吃点秋葵绝对有利于减肥 。此外，研究发现秋葵中的粘液还具有降低机体对胆固醇的吸收 ， 有利于机体的排毒 。
3、保护胃道健康 。秋葵中含有丰富的营养成份，特别是其中的果胶、牛乳聚糖等都有利于肠道膜的健康，促进胃粘膜 。特别是对有胃炎、胃溃疡的患者建议可适当多食用 。
钙以及糖类等，其分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，在秋葵脆嫩的时候，种子还没有成熟，质地也比较脆嫩 ， 若是秋葵老了 ， 秋葵的种子也会比较硬，口感也会变差 。
秋葵籽中含有丰富的维生素、多种矿物质元素等营养成分，食用后有美容养颜、抗衰老等作用 。秋葵籽中含有不饱和脂肪酸，食用后有助于人体清除血管中的脂蛋白、还能软化血管 ， 促进血液循环，有助于防止动脉硬化、预防心血管疾病等功效 。
秋葵中的粘液都是秋葵籽分泌的，食用后有助于保护胃黏膜，有养胃护胃的作用 ， 还能预防胃炎、胃痛等疾病 。
秋葵几月份吃比较好?整个夏秋之际都是可以吃的，最佳月份是5月到9月 。
秋葵最好是在早上和中午食用 ， 不建议晚餐食用，人在早上和中午处于升高热气的时间，尤其是在夏季，上午和中午会在体内大量聚集热气 ， 秋葵属寒性，在上午和中午食用能降低体内的热气，有清热避暑功效，而在晚上不适合食用寒性食物，以免影响睡眠 。
总结：秋葵是生活中常见的一种蔬菜，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处 。
推荐阅读
- 城乡居民医保可以异地报销吗、报销比例是多少
- 外地人怎么提取上海公积金?公积金封存了可以提现吗
- 吃秋葵可以壮阳吗 粘液蛋白补肾益精
- 深圳公积金怎么提取全部出来?可以代取吗
- 吃秋葵可以丰胸吗 内含蛋白质矿物质有一定效果
- 查社保卡余额怎么查询?工伤可以使用社保卡吗
- 可以不吃水果只吃维生素C吗
- 养老保险中断了可以补缴吗?养老保险怎么办理
- 吃秋葵会过敏吗 内含黏液蛋白属于过敏物质
- 吃秋葵会上火吗 性质寒凉适量吃降低火气