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1. 负重深蹲后膝盖疼怎么回事动作姿势不正确，如深蹲时动作过快、站起时双腿太直、膝盖超过脚尖等，都会使大部分重量直接压到膝盖上，造成膝盖受伤 。深蹲前没有充分热身也容易导致膝盖韧带受伤 。
疼痛发生于髌骨两侧凹陷处，那就是半月板疼痛；如果疼痛发生于髌骨下方，那就是是滑囊或者韧带的问题 。
2. 负重深蹲后膝盖疼怎么办停止运动负重深蹲后或者途中膝盖疼，必须马上停止运动 ， 以防继续运动造成使得伤害加重 。
充分休息【负重深蹲后膝盖疼是怎么回事 怎么办怎么预防】 深蹲后膝盖疼痛，要注意保证休息，休息期间不要再进行深蹲运动 。待膝盖恢复，再继续进行训练 。
3. 严重前往医院当膝盖疼痛严重，或者长时间没有恢复，那么最好前往医院检查治疗，避免延误病情 。
4. 负重深蹲后膝盖疼严重吗如果是偶尔的错误训练导致了膝盖轻微受伤 ， 或者韧带拉伤 ， 那么休息几天就好了 。
如果是长期错误动作伤害积累导致膝关节疼痛 ， 那么情况可能比较严重，需要前往医院治疗，恢复可能甚至需要两年左右 。
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