夏季饮食要注意什么?

【夏季饮食要注意什么?】

夏季饮食要注意什么?

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夏天天气炎热,饮食应该注意这几点:

(1)主食宜清淡可口,易消化,可以多吃小米粥、赤豆粥、绿豆粥、玉米粥、荷叶粥等 。

(2)辅食以素食为主,豆制品、黄瓜、扁豆、苦瓜、蘑菇、白菜、番茄、丝瓜、茄子、冬瓜等食物轮换着吃 。

(3)适当吃清凉解暑的食物,比如西瓜、例子、绿豆、金银花等食物 。

(4)适当吃大蒜、生姜、醋 。

(5)不吃油炸、生冷食物 。

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