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芹菜这种粗纤维蔬菜,不仅仅可以制作美味膳食,而且还有很多的养生功效,适当吃芹菜对健康能带来不受的好处,那么吃芹菜真能降血压?芹菜的功效和禁忌有哪些?吃芹菜降血压是有效的,但是需要掌握正确的吃法,下面就来详细了解芹菜的功效作用吧 。
芹菜的功效作用
1.平肝降压 。芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压 。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
2.清热解毒 。感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身 。肝火过旺 , 皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些 。
3.防癌抗癌 。芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质 。它还可以加快粪便在肠内的运转时间;减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的 。
4.醒酒保胃 。芹菜属于高纤维食物 , 可以加快胃部的消化和排除 , 然后通过芹菜的利尿功能,把胃部的酒精通过尿液排出体外,以此缓解胃部的压力,起到醒酒保胃的效果 。
5.养血补虚 。芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮 。
芹菜的搭配禁忌
芹菜与黄瓜不能同食,同食芹菜中的维生素C会被黄瓜中的维生素C分解酶破坏,降低营养价值 。
芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹等不能同食,芹菜会将蚬、蛤、毛蚶、蟹中的维生素B1全部破坏 。
芹菜与甲鱼 。同吃会中毒,与菊花同食会引起呕吐,与鸡肉同食会伤元气 。
芹菜与醋同食会损伤牙齿,与鱼肉同食会脱水 , 与黄豆同食会降低铁的吸收 。
芹菜与菊花同食会引起呕吐,与牡蛎同食会降低锌元素的吸收 。
芹菜的种类分析
水芹菜 。水芹菜是非常有南方特色的蔬菜,一般生长在水边或者低洼地带 。水芹菜的茎大多有些发白,且比较细弱,但瘦弱的外表下却藏着一颗强大的心 。水芹菜带着一种水边植物特有的香气 , 对有些人来说味道可能有点重,但它的口感很鲜嫩,用来素炒、凉拌或者炒肉都有一股异香,尤其提味 , 可以用于去除其他食品中腥的味道 。
黄心芹 。在北方它也被叫做香芹 。细细长长的茎,长得秀秀气气的,茎杆嫩黄色 , 质地脆嫩,纤维少,味道清香 。南方多用来炒食或者作为给菜肴提味的配料 。北方人吃饺子、包子时也用它做馅料 。
青芹 。青芹就是我们吃的普通芹菜,多见于北方市场 。它虽然没有西芹那么大 , 但却比其他品种的芹菜要粗大一些,青芹所含的纤维素特别多,所以吃起来口感较糙,烹饪前可以去掉一些纤维 。比起其他芹菜,它的香味要浓郁一些,多用来搭配肉片炒食或凉拌 。
【吃芹菜真能降血压 芹菜的功效和禁忌有哪些】芹菜选购需知
芹菜主要有四个类型:青芹、黄心芹、白芹和美芹 。要想买到优质的芹菜,就得先了解这四种芹菜的食用品质特点:青芹味浓;黄心芹味浓,嫩相;白芹味淡 , 不脆;;美芹味淡,吃口脆 。不管那种类型的芹菜,叶色浓绿的不宜买 。因为叶子“墨黑”,说明生长期间干旱缺水,生长迟缓,粗纤维多,吃口老 。芹菜新鲜不新鲜,主要看叶身是否平直,新鲜的芹菜是平直的 。存放时间较长的芹菜,叶子尖端就会翘起,叶子软,甚至发黄起锈斑 。
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