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1. 空腹跳绳空腹跳绳是引起跳绳后头晕头痛恶心最主要也是最常见的原因 。
原因解释很多人认为空腹时血糖较少，可以更好的燃烧脂肪 。其实这个做法危害非常大 。空腹时血糖含量本来就很低，处于需要补充糖分的状态 。这时候跳绳又会大量的消耗糖原，导致血糖含量降得更低，十有八九就会引发低血糖症 ， 导致头晕、头痛、恶心，严重的甚至直接昏倒不省人事 。
解决方法不要空腹进行跳绳训练，如果早上做跳绳训练，可以先喝一杯糖水、蜂蜜水或者吃几根香蕉 。
2. 体质太弱原因解释体质太弱也是跳绳后头晕头痛恶心的常见原因 。体质太弱往往是是平时缺乏运动、营养不足，或者疾病导致 。体弱者突然做大量跳绳运动 ， 身体不能承受，很容易导致头晕、头痛和恶心 。
解决方法【跳绳后头晕头痛恶心 最有可能的六个原因】 日常中补充营养，跳绳训练数量一开始不要太大，从小剂量做起，慢慢增强体质再增加数量 。
3. 过量运动原因解释过度运动是头晕头痛恶心的另个一个常见原因 ， 很多不管是跳绳还是跑步的人都常会遇到 。跳绳运动量过大 ， 速度过快，身体很容易承受不住 。此时身体极度疲惫 ， 能量大量被消耗，血糖降低 ， 器官缺氧，交感神经亢奋，导致头晕、头痛和恶心 。
解决方法运动适量，不要一下子做太多，要坚持而不是一次的爆发 。从小剂量、低强度做起，随着运动能力增强 ， 再逐渐提高强度 。
4. 出汗过多原因解释跳绳时间长 ， 或者周围温度过高，身体为了散发热量大量出汗，造成电解质流失过多，又没有及时补充，出现电解质紊乱，引起迷走神经兴奋，心率下降，血压降低 ， 导致了头晕、头痛和恶心 。
解决方法1.准备好运动饮料 ， 跳绳前和跳绳中适当饮用，及时补充水分和电解质；
2.不要在高温环境下训练 。
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