文章插图
草莓是很常见的水果食物，不仅长得好看，而且味道也非常的美味，深受很多人的喜爱，但是吃草莓也有一些要注意的地方，那么吃草莓可以滋阴养血吗？吃草莓对人体的好处是什么？下面就来详细了解吃草莓的养生功效，以及吃草莓的好处吧 。
草莓的营养价值
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁 ， 酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，被人们誉为果中皇后 。
草莓营养丰富，富含多种有效成分 ， 每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高 。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。
此外 ， 草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。它的维生素C含量比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上，日本称草莓是“活的维生素丸” 。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12 ， 以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍 。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源 。草莓营养价值很高 ， 属于高档水果 。
草莓的功效作用
1、清热去火
中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用 ， 春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用 。
2、调和脾胃
草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症 。
3、滋阴养血
草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液平衡的作用 。
4、醒酒功能
酒后头昏不适时，可食用鲜草莓100克，有助于醒酒 。
5、防癌抗癌
草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用 。
6、增白保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性 ， 具有美白和滋润保湿的功效 。另外，草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。
吃草莓注意事项
吃草莓要注意两点：首先不买畸形草莓 。正常生长的草莓外观呈心形 ， 但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起 ， 咬开后中间有空心 。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实 ， 有可能损害人体健康 。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓 。另外 ， 由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关” 。
清洗草莓注意事项
1、先摘掉叶子，在流水下边冲边洗，随后放入清洁的容器内，将高锰酸钾按1∶5000的比例稀释，将草莓放入消毒液中浸泡5～10分钟（若无高锰酸钾，用食盐溶液也可），最后再用凉开水浸泡1～2分钟后即可食用 。
2、一般人常会用盐水清洗草莓，这其实是不正确的方法，因为泡盐水会加快损坏的速度，使草莓变得咸咸烂烂 。如果是要马上品尝，用淡一点的盐水稍微洗过无妨，但一定要再用清水冲过 。建议可以使用市面上贩售的蔬果专用清洁剂加以洗涤 。
【吃草莓可以滋阴养血吗 吃草莓对人体的好处是什么】3、另外，清洗时千万不可去蒂头，因为这样草莓会很容易受伤，也不要浸泡 。因为草莓一旦去蒂头，放在水中浸泡，可能造成农药因水分而进入草莓内心，因此反而受更多污染 。
推荐阅读
- 吃草莓可以改善便秘吗？草莓能美白皮肤吗
- 吃草莓会过敏吗 软毛针尖可能引起过敏
- 内裤放几天再洗可以吗 内裤放好几天才洗
- 吃草莓会过敏吗 吃草莓过敏怎么缓解
- 花生芝麻酱怎么吃 花生芝麻酱
- 吃草莓中毒该怎么办 吃草莓中毒的症状都有哪些
- 山姆促销员称1天只能去2次厕所：公司可以不让员工休息吗？
- 竹荪适合减肥吃吗
- 吃茼蒿能治疗哪些疾病 茼蒿的营养吃法有哪些
- 泡椒好吃嘛 泡椒好吃嘛抖音