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草莓是很多人都喜欢吃的一种水果，夏季的时候草莓开始成熟，很多人可能会愿意自己去摘草莓，草莓不仅好看好吃，而且还含有丰富的营养物质，但是吃草莓也是有很多需要注意的地方的，也不是任何人都想吃的，那吃草莓有哪些好处？吃草莓有哪些坏处？
吃草莓调和脾胃
草莓酸酸甜甜 ， 具有很好生津养胃功效，它除了含有大量果胶和纤维素能有效促进肠胃蠕动，帮刺激胃液分泌，助改善消化功能之外 ， 还能排除身体中的多余胆固醇和有害金属，食欲不振 ， 长期便秘人群多吃草莓是有好处的 。
吃草莓滋阴养血
草莓中的糖类，氨基酸、苹果酸，柠檬酸等有机酸和矿物质的比例相当 ， 这些物质都很容易被人体吸收，能很好的达到血容量补充 ， 维持体液平衡的功效 。
有利肌肤健康
草莓中含有大量VC，我们都知道补充VC除了能够增强人体免疫力之外，还能起到美白肌肤的功效，吃草莓就能达到美白的目的 ， 还能消除细胞间的紧张状态;而且草莓中还含有很多氨基酸，这些物质都是有利于肌肤健康的 。
吃草莓防脱发
草莓中的镁和铜元素含量丰富，这些矿物质有利于防止真菌生长 ， 能有效避免头皮屑滋生，除此以外，草莓中的叶酸 ， 鞣花酸和维生素B5，B6能防止脱发现象，适合头发稀疏和经常脱发人群食用 。
吃草莓防近视
草莓中的花青素对眼睛能够起到保护作用，而且有利于预防近视的发生，长时间用眼之后，不妨吃点草莓，这对增强视力是有好处的 。
吃草莓防衰老
草莓中有大量的抗氧化剂花青素和维生素C，花青素除了能保护视力之外，还能够有效改善肌肤弹性，加上维生素C的护肤功效，适量的吃草莓能够起到延缓衰老，保持肌肤健康的功效，而且草莓是水杨酸的天然来源，对于预防痤疮有很好的效果 。
吃草莓增强记忆力
草莓中含有一种叫非瑟酮的物质，它属于自然产生的类黄酮，能够刺激大脑，有助于记忆力的提高，还能有效防止神经衰弱 。
吃草莓有助骨骼生长
除了铜和镁，草莓中还有大量的锰，钾 ， 钙等重要矿物质 ， 人体生长发育离不开这些矿物质元素的补充，因此多吃草莓能够促进骨骼生长，对于青少年生长发育是有帮助的 。
吃草莓补充叶酸
孕妇适量的吃草莓是有一定好处的，草莓的高叶酸量有助于宝宝大脑发育，骨骼生长，还能预防婴儿出生缺陷 。
吃草莓有坏处吗
吃草莓一般对身体没有什么坏处，但是需要注意草莓的挑选，有的草莓色泽鲜艳 ， 个头比较大 ， 但是咬开之后中间是空心的，这类草莓最好不要买，因为草莓出现空心多半与在种植过程中滥用激素有关，这样的草莓食用过多对身体健康会有损害 。此外，草莓在种植生长过程中受到泥土和细菌的污染比较多，所以一定要清洗干净之后再食用 。
适用人群
【吃草莓有哪些好处 吃草莓有哪些坏处】1、风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用;
2、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食 。
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