![吃藕粉会长胖吗 吃藕粉会发胖吗](http://img.zhejianglong.com/240125/161633B20-0.jpg)
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藕粉是一种保健食品,不仅有健脾和胃的作用,还能美容养颜,所以受到很多老年人和女性朋友的欢迎 。藕粉中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和淀粉,它有很好的滋补作用,那么,吃藕粉会长胖吗?减肥的时候能吃藕粉吗?
吃藕粉会长胖吗
适量吃优质藕粉 , 是不会长胖的 。
一般来说吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的 , 藕粉新鲜莲藕加工制成 , 是一种不带麸质用开水冲泡的粉末,藕粉中富含膳食纤维和鞣质 , 可以有助于润肠通便,降脂排毒,吃了以后是不会长胖的 。
藕粉的营养功效
从中医角度来说,藕粉性平味甘、咸、,具有益血、止血、调中、开胃、治虚损失血的功效 。从营养学角度来说 , 藕粉富含钙,铁等营养元素 , 可补充肝病患者机体矿物质的缺乏,所含的膳食纤维,鞣质等则有润肠排毒,降脂通便的作用,可加速肝脏毒素分解,蛋白质和淀粉则有助于加强患者免疫力 。
吃什么藕粉会长胖
制作优良的藕粉中除了有淀粉外,富含铁质 , 还原糖,维生素 , 纤维素等物质,营养价值丰富,但是很多劣质藕粉多由一些淀粉掺杂所制 , 糖分高,几乎无营养可言,人体过多食用,淀粉摄入量大,在体内蓄积转化为脂肪,还是会长不胖 。
怎么吃藕粉会长胖
很多人吃藕粉的时候喜欢加白糖,虽说这样吃有一定的益胃和中功效,但是由于藕粉中本身还有一定糖分,如果经常用白糖冲藕粉食用,机体摄入过多的糖分,长期过多食用后,还是有长胖风险的 。
藕粉的冲泡技巧
1 先用少量的温开水将适量的藕粉化开 。
2 接着再加入适量的开水(注意:一定要是煮沸的开水) 。
3 在加入开水的同时,也不要忘记搅拌 。
4 这时候,藕粉的颜色会随着开水的增加而发生变化,最后变成胶状透明的状况 。
以上就是藕粉怎么冲的技巧和方法,值得注意的是:
1 这两次的倒水顺序是不能颠倒的 。
2 第一次倒的是凉开水,第二次才是沸水 。
【吃藕粉会长胖吗 吃藕粉会发胖吗】注意事项:记住开始是温水 , 搅拌均匀后再倒入的一定要是开水才可以 。
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