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蛋糕是许多人都非常喜欢吃的一种食物，许多人在过生日或者是有其他庆祝活动的时候就会食用蛋糕，然而许多女生对于吃蛋糕这件事都是有一些担忧的，因为很多人都说蛋糕的热量非常高，吃了会长胖 ， 那么吃蛋糕容易长胖吗？蛋糕的热量是多少？
怎么吃蛋糕不发胖
(1)吃蛋糕不吃奶油
为了让蛋糕更好看，味道更香甜，通常会在表面刷奶油，如果不想长胖的话，最好别吃那一层奶油，这样至少可以减掉一半的热量值 。
(2)不要超过200克
蛋糕的热量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕 ， 热量也有500大卡了 ， 相当于一整天三分一的热量需求 。
(3)晚上不要吃蛋糕
蛋糕最好是早上或者中午吃，这样肠胃能有足够的时间消化蛋糕，而晚上肠胃蠕动缓慢，吃蛋糕是很容易长胖的 。
(4)吃完蛋糕喝杯酸奶
酸奶有促消化的作用，能阻止身体囤积脂肪 。吃完蛋糕后，最好能喝150毫升无糖原味酸奶 。
蛋糕的热量是多少
蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观 。
奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克 。
水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克 ， 脂肪9.10克 。
【吃蛋糕容易长胖吗 蛋糕的热量是多少】巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克 。
吃蛋糕会长胖吗
会长胖 。蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量，吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的 。
电饭锅做蛋糕
第一步：准备好鸡蛋，牛奶，糖 ， 面粉，油
第二步：先将鸡蛋的蛋黄和蛋清分开来 ， 蛋清加入白糖搅拌 。
第三步：鸡蛋清打上十五分钟左右后放入糖，打至鸡蛋清犹如奶油状 。
第四步：蛋黄则加入面粉，六勺牛奶和两勺糖 ， 完全混合后加入打好的鸡蛋清 。
第五步：将鸡蛋清分两次放入蛋黄中，将两者完全混合 。
第六步：电饭锅先加热一下，之后在内胆中涂抹上油 。
第七步：倒入蛋黄蛋清糊，晃动内胆直到表面冒出气泡来 。
第八步：将内胆放好后按煮饭的按键 ， 电饭煲煮好跳至保温后在按下煮饭再煮 。
第九步：如此往复总共煮饭三次，就可以做好蛋糕了 。
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