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吃蜂蜜会长胖吗 吃蜂蜜会发胖吗

蜂蜜生活百科

【吃蜂蜜会长胖吗 吃蜂蜜会发胖吗】

吃蜂蜜会长胖吗 吃蜂蜜会发胖吗

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蜂蜜是一种我们经常会吃到的食物，一般吃蜂蜜会有很多种好处 ， 但是蜂蜜毕竟是一种糖 ， 虽然蜂蜜里面含有的是果糖，吃多了之后依然是有长胖的危险的 。那么 ， 吃蜂蜜是否会长胖呢？我们怎么吃蜂蜜才不会长胖呢？蜂蜜什么时候吃才不会长胖？
吃蜂巢蜜会发胖吗
吃蜂巢蜜可能会肥胖 。
蜂巢蜜含有大量的蜂蜜，其成分是果糖、葡萄糖以及一些其他营养物质，而蜂巢蜜大多都是直接嚼食，这种食用方法很容易吃多，过多的糖分在体内不能被及时消耗掉，会转化成脂肪，囤积在体内，引起肥胖 。
怎么吃不容易肥胖
蜂巢蜜直接嚼食容易多食，但泡水制成蜂蜜水就能有效的控制好量，每次用半勺子蜂巢蜜加适量的温水，浸泡几分钟后搅拌均匀即可饮用，蜂蜜水喝完后可再嚼食蜂巢 。
什么时候不会肥胖
(1)早上空腹食用
蜂巢蜜也是蜂蜜的一种，生活中所有的蜂制品都适合在早上空腹食用 ， 蜂巢蜜更是如此，在早上空腹食用可有效的帮助清除宿便，排出毒素，保健养生效果极好 ， 并且这时候蜂巢蜜中的糖分可被及时运用，提神醒脑，避免肥胖 。
(2)三餐之间食用
蜂巢蜜中含有大量的糖分 ， 并且都属于比较容易消化吸收的单糖，在三餐之间，身体内的能量被大量的消耗 ， 这时食用蜂巢蜜可起到补充之效，增加脑活力 ， 提高工作学习效率 ， 同时也可避免肥胖 。
吃蜂巢蜜注意事项
1.蜂巢蜜属于生蜜 ， 没有经过处理 ， 还含有很多活性物质 ， 因此 ， 不适合过敏体质的人食用，以免出现过敏现象 。
2.蜂巢蜜中有带有蜂刺的可能，因此，这种蜂巢蜜不适合直接嚼食，以免被蛰疼痛肿胀 。
蜂蜜的功效与作用
1：恢复疲劳 ， 尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况 。用法：中午一杯蜂蜜水 。
2：消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用 ， 能显著缩短排便时间 。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
3：润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好 。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次 。
4：解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖 ， 它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感 。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水 。

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