文章插图
1. 锻炼肌肉在练单杠的过程中，能够对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用 。像利用单杠做引体向上时，能够锻炼到人体的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等 。
2. 增强臂力使用单杠锻炼过程中 ， 双手需要握住单杠作为支撑 ， 会承受一部分的身体重量，经常锻炼的话，能够增强手臂力量 。
3. 增强肺活量练单杠能够起到增强心肺功能，加强肺活量的作用 。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢 。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的 。
4. 帮助长高【练单杠有哪些好处 7个好处你知道吗】 使用单杠练引体向上的时候，身体是呈自然下垂姿势的，能使得人体腰部及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程能够促进骨骼的缓慢生长，对于帮助长高是有好处的 。
推荐阅读
- 汽车风扇不转和空调有联系吗 汽车风扇不转开空调转
- 武汉夏天 武汉夏天有多热
- 医保要交多少年才能终身享受？医保断交有什么影响
- 秋天的农作物有哪些 秋天的农作物有哪些成熟
- 幼猫可以用电热毯吗
- 水稻种子高产的有什么品种 水稻种子哪个品种产量高
- 卧推硬拉深蹲重量比 卧推硬拉深蹲训练多重合适
- 汽车封釉的操作流程 汽车封釉的基本步骤有几个
- 微生物肥料可以修复土壤吗，微生物肥料有没有残留
- 2022年可以一次性补缴社保吗，社保补缴有时间限制吗？