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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于减肥方法七天瘦十斤这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、第一天早餐，你应该喝一杯脱脂牛奶燕麦片 。午餐准备一份小菠菜沙拉，一个煮鸡蛋，一片培根 。晚餐你应该吃一盎司咸饼干和一个梨 。
2、第二天早餐可以吃六盎司柚子汁、一个煮鸡蛋、半个松饼和奶油 。午餐可以准备四盎司烤牛肉，一份凉拌卷心菜丝 。晚餐可以吃水煮鸡胸肉和水果沙拉 。
3、第三天，早餐可以喝一杯哈密瓜汁 ， 一块奶酪 ， 四块黑麦饼干 。午餐只吃鲜虾配沙拉 。晚餐只吃一小碗米饭和两个杏子 。
4、减肥第四天，早餐可以吃六盎司柳丁汁，一片培根，一个黄油烤百吉饼 。午餐你可以吃一份带沙拉的蛤蜊意大利面 。晚餐你可以为自己准备六个嫩芦笋、一份沙拉和一个梨 。
5、第五天的早餐是半杯脱脂牛奶燕麦片和五颗葡萄干 。午餐是一小碗鸡汤，四块苏打饼 ， 一份水果沙拉 。晚餐一个水煮白菜，一个苹果，两个杏仁 。
6、第六天，早餐要吃半杯炖豆角，一个煮鸡蛋，英式松饼 。午餐水果拼盘和菠菜 。晚餐你可以吃一份炒青菜和一根胡萝卜条 。
7、最后一天早餐喝一杯牛奶，吃一片白吐司 。午餐可以吃一碗白米饭，一个煮鸡蛋，半条清蒸鲈鱼 。晚餐吃千层面，喝一杯苹果醋 。
【减肥方法七天瘦十斤 减肥方法七天瘦十斤运动】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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