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1. 第一步：游泳前护肤——卸妆如果有化妆，那么在游泳之前一定要卸妆 。再好的防水化妆品也挡不住长久的水浸和游泳时的冲击 ， 到时候下水妆花了可能就成了大花脸 ， 而且也容易堵塞毛孔 。
2. 第二步：游泳前护肤——防晒保养室外游泳之时，防晒是必不可少的 。尤其在海边游泳，往往阳光更烈 。如果晒黑晒伤 ， 那可就不好处理了 。
1.在选择防晒品时，最好选择具有防水功能的防晒乳液 ， 这样可以在游泳时具有更为良好的防晒作用 。
2.其次，防晒品不光SPF要高，更要注意PA值 。SPF简单点来说是代表防晒时间，而PA值则是代表了防紫外线的程度，多一个“＋”就代表防护加强 。
3.防晒品要涂抹一定厚度 ， 并且游泳的话要全身涂抹 。
4.防晒品涂抹要在晒太阳前半小时，以便皮肤吸收 。并且每过两个小时再涂抹一次 。
5.上午11时至下午4时阳光最为猛烈，尽量避免此时间段在阳光下游泳 。
3. 第三步：游泳前护肤——保护身体头发【游泳前护肤的准备 游泳后的护肤做法】 游泳前应当以防水性好的蜡质乳霜涂抹全身，为身体敷上一层具有保水力的防护膜，这样可以在游泳之后蒸发带走身体水分而导致的肌肤干痒 。而且蜡质耐水性，即使一直在水中也不会要太大问题 。除了身体，在游泳前也要先用干净的水清洗头发，再给头发抹点护发乳或护发油，使头发表面形成一层水润保护膜，再戴上泳帽，以保护头发不被池水等损伤 。
4. 第四步：游泳后护肤——清洁身体无论是在泳池、河里还是海边，在游泳之后身体都并不干净 。游泳场馆的一般都连续使用，难以保持卫生，而且泳池水中经过很多人的浸泡，氨、氢、尿素含量增加 ， 大肠菌群等病菌也大量繁殖 。而池水需要加氯进行消毒，氯气的浓度不断增加，游泳后氯也会沾染身体 。而河水和海水中也不用说，污染物可能也会很多，尤其是海水还含有大量的盐分 。因此，在游泳之后，要做的第一件事，就是用干净的淡水加上皮肤清洁用品——如沐浴露、香皂——彻底清洁身体 。
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