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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。雌性激素多的食物会回奶吗，雌性激素多的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用 ， 在食物中很难找得第二种 。
2、 (2)维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用 。
3、 (3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 。
4、含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观 。
5、 (4)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪 ， 如摄取过多会刺激雌激素过度分泌，(5)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效 。
6、(6)海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用 。
7、 (7)每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入 ， 可以保持激素水平平衡 。
【雌性激素多的食物 雌性激素多的食物会回奶吗】8、食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高 。
9、(8)鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃 ， 草莓少吃 ， 明显不成比例的，特别大的水果、蔬菜少吃 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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