【夏天游泳注意事项 酒后勿游】
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1. 不要暴晒长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生，最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜 。
2. 控制时间入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白 。在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖 。停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象 。这是夏游的禁忌期，应及时出水 。游泳持续时间一般不应超过2小时 。
3. 注意保暖在离开泳池后，由于温度较高，蒸发活跃，身体上的水迅速蒸发带走身体热量，此时很容易着凉感冒，应及时处理 。
4. 降低温差夏季温度高 ， 体温随之而高，体温和水温温差较大，直接游泳体温极速下降，血管快速收缩 ， 对心脏压力很大，在游泳前应进行淋浴，减小温差再进行游泳 。
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