夏天游泳注意事项 酒后勿游

【夏天游泳注意事项 酒后勿游】

夏天游泳注意事项 酒后勿游

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1. 不要暴晒长时间暴晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生,最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜 。
2. 控制时间入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白 。在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖 。停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象 。这是夏游的禁忌期,应及时出水 。游泳持续时间一般不应超过2小时 。
3. 注意保暖在离开泳池后,由于温度较高,蒸发活跃,身体上的水迅速蒸发带走身体热量,此时很容易着凉感冒,应及时处理 。
4. 降低温差夏季温度高 , 体温随之而高,体温和水温温差较大,直接游泳体温极速下降,血管快速收缩 , 对心脏压力很大,在游泳前应进行淋浴,减小温差再进行游泳 。

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